[...] być nailepszy być naiszypszy i mieć najlepszą wytrzymałość ale kulturystyke trenuje dlatego że chce sprawdzić siebie ile jestem w stanie podniesc i dązyć do tego zeby było jak najwięcej i przy okazji dobrze wyglądać. Tylko że latem na plarzy osoba dobrzeumięsniona ma lepsze powodzenie niż jakis szkieletor db Mam już mięśnie ale nie mam [...]
siudek nie mow ze po 0,25 vody, 5 browarach (przypuszczam ze strong), szampanie i 0,35ginu nic ci nie bedzie, musialbys wazyc troche ponad 100kg zeby tak bylo no ale coz niektorzy lubia sie przechwalac ile to niewypija (i wcale sie tu z nikogo nie nasmiewam) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
[...] jezeli juz bedziemy mieli własna zone, dziecko, stałą pracę, problemy w pracy i w domu; bedziemy mieli znacznie mniej czasu niz teraz. Dobrze by było aby jeszcze w tym wieku jak juz bedziemy usytuowani chodzi na silownie lub uprawiac jakis sport - tylko ze na to musimy znalesc czas. A jezeli tak sie nie stanie, nie bedziemy mieli na to czasu to [...]
[...] niedalo! nawet sie dpbrze nie rozgrzałem! brałem wtedy 50 kilo przy wadze 73! Teraz od około miecha zaczołem poważnie cwiczyc! Od połowy listopada do końca gródnia biore 72! jak myślicie kiedy będzie ten okres co siła nie będize rosnąć>? aż tak szybko! czy myślicie czy jestem w stanie dowakacji do 90 dojść?? Pozdrawiam wszystkoich ziomków (nie [...]
Jak na moje mozliwosci silowniowe(trenuje w domu)to i tak lepiej niz bylo.Kiedys na klate 20 kg. nie bralem teraz spokojnie wezme z 60.Za to mam dobra wytrzymalosc.1,5 roku treningu na basenie,druyna lekkoatletyczna i takie tam.Teraz doszla wspinaczka no i kulturystyka.Mam lepsze postepy jesli chodzi o biceps.Miesiac temu mialem 35 teraz mam [...]
No wiesz jak by nie bylo ale 40 w biciu i przy takiej wadze itp. to wiesz napewno tyle by nie wiciskal a napewno musial by mniec rozbudowaną rękę muwcie co chcecie ale samego bicepsa nie da się wytrenowac az tak dobrze a przy jego wadze hm. no dobra mi to bez rużnicy ale sam chlopak się przyznal :) ze troszke przesadzil. nie jestem od tego aby [...]
Cześć wam , nie znamy się dopiro niedawno kolega powiedział mi o tej stroni. Dobra ale co tu dużo mówić, mam 17 lat , 192 cm wzrostu i waże 77kg, wiem to mało jak na mój wzrost ale dopiero od 1 miesiąca zacząłem chodzić na siłownie. Podnosze na klatke 65 kg, w bicu mam 34 cm , dopiero zaczynam brać to na poważnie a klatka 103 cm. Mam nadzieje ze [...]
Boss <wow> jak długo ćwiczysz i jakie były twoje początkowe wymiary. Stosujesz dietkę?. Dawno mnie tu nie było, ale nie chce mi się czytać 70-80 stron bo tyle chyba opuściłem... Jaki stosujecie ciężar w wyciskaniu na serie?. Przy budowaniu masy?. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... [...]
heh ;) ja wczoraj pchnalem sobie 85 :)a jeszcze 2 miechy temu bylo 70... mam nadzieje ze dalej bedzie szlo jak idzie Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!
[...] ani razu nie dostalem , poza jednym kiedy byl remis bo sie z typem z ktorym mam wlasna silke nap*****lalem i obaj nie wytrzymalismy bo ciagle na korpus ciosy szly (obaj brzuch robilismy wczoraj ) Ale jednak kaski tez nie daja duzo bo jak sie trafi prosto w nos albo w szczene (nie mowie o sierpach) to wlasciwie nic nie daja . Nie ma Ale.....
Heh... tyyyle czasu mnie nie bylo, ale jak widze doszli nowi i ciagle o tym samym. Kreatyna, ale cus mi o koksach przemklo... nie chce mi sie czytac tego wszystkiego, bo od czasu kiedy tu bylem to hoho, a moze i dluzej, ale jedno moge powiedziec: dla 16-latkow... KOKSY???? Po***alo was?? Zreszta, zeby dobry i w miare bezpieczny cykl ulozyc to [...]
magix, nie no spo, ja nie bylem na sparingu "mojego" klubu bo nie bylo jak, a co do reprezentacji w gim tez gram i czeka mnie jeszcze jeden sezon no i gram w juniorach mlodszych w klubie na razie mamy teningi na sali ale boje sie o mase
mpacko ---> ja nierobilem dokladnie tego planu , przerobilem go troszke i wybralem najwazniejsze cwiczenia na bicepsa. A pozatym poczytalem troszke starych postow i wybralem cos co mi jeszcze troszke pomoglo. To bylo 3 miesiace temu wiec nie wiem czy te posty juz nie sa skasowane ale jak poszuksasz to moze cos jeszcze wygrzebiesz. Pozdrawiam
[...] ze trzeba wp*****lac tony suplementow zeby podniesc 145kg ja ku.rwa nic nie biore i juz niewiele mi brakuje do 100 a cwicze dopiero 6 miesiecy i to na mase a nie sile.Tacy jak ty co mysla zeby cos osiagnac to trzeba wp*****lac kilogramy kreatyny,hmb i innych suplementow szybko siegaja po koxy i gowno z nich jest a nie kulturysta. Nietwierdze ze [...]
"ty ja nie wiem jak ty po 7 miechach mogłeś tyle podnośić 117! ciebie chyba popieściło kiedy czytałem to z kumplami to myślałem że sie posram Nie wciskaj nam tu farmazonu że bez żadnych koksów tyle brałeś jeszcze przy takiej wadze Ja sam mam 16 lat Cwicze z kumplami od wakajci czyli ok 5,5 miecha trzymam odpowiednią dietę i zapierdylam na [...]
Patriot źle zrozumiałeś(albo ja źle opisałem...), na tej maszynie wyciska się do przodu. Nie wiem jak to opisać... może tak sqmasz: siedzisz sobie masz maszynę do prostowania nóg oraz do wypychania ciężaru na barki. Rozumiesz?. Tam max było 95kg... Dziwi mnie fakt, że dopiero teraz na to zwróciłeś uwagę...ale ok. To tyle... [...]
co tam wyzej bylo napisane dj666? (jak bys mogl to na gg mi napisz) Co innego dyskoteka a co innego zycie, na dyskotece to normalne ze ze***iscie buja sie przy techno i innej muzy nie powinnno byc, ale w domq slucham tylko hh bo to jest za***iste "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"
nie bylo mie tutaj tydzien i widze ze sie atmosfera strasznie rozbeswila walicie jakies smuty o szerokich spodniach kibicowaniu brudach a h*** mowicie o cwiczeniu jak by ktos mugl niech podesl;e mi ten trening szamana to go przetestuje bo slyszalem o nim wiele zeczy i musze sobie go sprawdzic no i tak wogole zacznijcie wkoncu rozmawiac powaznie :P [...]
[...] mowil do diablo16 a nie do ciebie, twoje foty przeciez sa na forum do wgladu co do jego 75 na bica to niechce mi sie wierzyc ze tyle podniesie. Ale mozna podnosic i podnosic jak zarzuci biodrami to pewnie da rade ale oparty o sciane calymi plecami to napewno nie, ja zalozylem kiedys na sztangielke dwa kola po 15kg (razem bylo 31kg) i nawet nie [...]
w wakacje po spadkach mialem 32 w bicu czyli + 5,5 100 w klacie + 9 71-2 w pasie + 10-11 ok 60 udo + 3,5 37 lydka + 2,5 kark 39 + 4 waga ok 68 (jak wrocilem to w ten sam dzien 66 ale bylem lekko odwodniony) + 14 z czego prawie 4 kg to bylo odrabianie strat po koloni . wyskok 65 + 11 To tak mniej wiecej wymiary z tego co pamietam . Obecne [...]
Dla 16 latkow
